Topuklu Ayakkabı Dosyası

Gianvitto Rossi

Şıklık bir bütündür. Guépard' ın ilkelerinden bir tanesi de budur. Yalnızca iyi giyinmek, iyi makyaj ve iyi saç yeterli değildir. Bunların yanı sıra, kıyafetinizi taşıyışınız ve yürüyüşünüz de çok önemlidir. Bayanların şıklığını tamamlayan en önemli kombin parçalarından bir tanesi topuklu ayakkabılardır...
Topuklu ayakkabılar size elegan bir görünüm kazandırırken, vücudunuzu da daha çekici gösterir. Bunu nasıl başarıyor derseniz, topuklu ayakkabıların üzerine çıktığınızda vücudunuzun ağırlık merkezi değiştiğinden duruşunuz da değişir. Göğüsünüz öne doğru çıkarken, kalçalarınız da daha çıkık durur. Bu da sizi daha etkileyici gösterir. Yalnız, her ne kadar etkileyici gözükseniz de eğer topuklu ayakkabılar üzerinde pek de iyi yürüyemiyorsanız bu etkileyici görüntünün bozulması çok da zor olmaz. İşte bu yüzdendir ki topuklu ayakkabılarla yürümek ayrı bir sanattır. Sadece yürümek değil, topuklu ayakkabılar üzerinde adeta süzülmek gerekir. Ancak, güzel ve estetik yürüyüşün yanında ayaklarımızın rahatlığı ve sağlığı da önemlidir. Bu yüzden topuklu ayakkabı ile yalnızca yürümeyi değil, nasıl topuklu ayakkabı seçmemiz gerektiğini, hangi topuklu ayakkabıların sağlığımıza daha uygun olduğunu vb. noktaları anlatacağız bu yazımızda. Yazımızı çeşitli videolarla da destekleyeceğiz...

O zaman vakit kaybetmeden başlayalım... :)

Gucci

İlk olarak topuklu ayakkabılarla ilgili videolarımız var :) Yazıların üzerine tıklayarak videolara erişebilirsiniz... (Görsel olarak yürüyüş konusunda size daha çok yardımcı olabileceğimizi düşündük.)

Topuklu ayakkabı ile nasıl yürünür?

Topuklu ayakkabı ile yürürken nasıl adım atmalıyız?

Hangi tip topuklu ayakkabılar ile daha rahat yürünür?

Yürürken vücudumuzun duruşu nasıl olmalı?

Topuklu ayakkabı modeli ayakkabıları nasıl denemeliyiz?



Topuklu Ayakkabı ile Yürümeye Başlarken

Gucci

İnsanlar stiletto üzerinde nasıl yürünmesi gerektiğini bilerek doğmazlar. :) Ancak bunu öğrenebilirler ve kısa zamanda mükemmel şekilde yürüyebilirler. İstediğimiz şeyleri elde etmek için çalışmak zorunda olduğumuz gibi, topuklu ayakkabılar üzerinde ''süzülebilmek'' için de çalışmamız gerekir. İlk olarak balerinler gibi parmak ucuna kalkarak yürümeye çalışın. Bu şekilde dengede durmak için uğraşın. Ayaklarınız topuklu ayakkabılara bu sayede biraz daha aşina olacaktır. Sırada rahat ayakkabılarla yürümeye çalışmak var. Yürüyüşünüzün nasıl olduğunu gözlemlemeye çalışın. Aradığımız yürüyüş; doğal ve çekici bir yürüyüş, bunu kazanana kadar sabır... Pes etmek yok! :) Şimdi daha da yüksek topukların üzerine çıkmadan önce uygularsak işimizi kolaylaştıracak egzersizlerden bahsedelim biraz. Ayak parmaklarınızı sıkın ve 20 saniye öyle tutun. Sonra bırakıp tekrar 20 saniye sıkın ve yüksek topuklu ayakkabılar üzerinde daha rahat olabilmeniz için bunu günde 10 kere yapın. Daha sonra, bir kaç tane kalın ciltli kitabı alıp üst üste koyun. Ayak parmaklarınızın üzerinde topuklarınız boşlukta kalacak şekilde kitapların tam kenarında durun ve yavaş yavaş topuklarınızı indirip kaldırın. Bu egzersiz arka bacak kaslarını gergin tutmaya yarar.

Topuklu Ayakkabı Üzerinde Yürüyüş ve Adımlar

Gucci

Topuklu ayakkabı ile yürürken adımlarımızı küçük, kısa ve birbirine yakın tutmak yürüyüşünüzü kolaylaştıracak ve daha güzel gösterecektir. Bacaklarınızı da olabildiğince birbirlerine yakın tutmaya çalışın. Kontrol sizde olsun.  Ayrıca kalçanın da yürüyüşte kullanılması hem daha rahat yürümenizi sağlayacak hem de daha estetik bir görüntü oluşturacaktır. Bacak kaslarınızın sıkı olması hem vücudunuzu taşımayı
kolaylaştırır hem de dengenizi büyük oranda etkiler. Şimdi, ayaklarınızı ayakkabılarınızın üzerinde yüzüyormuş gibi hayal edin. (Hayal etmek beyninizin bu işi daha sorunsuz ve rahat algılamasını sağlayacaktır.) Bu sayede yere sert basmak yerine, ayakkabılarınızın üzerinde süzülüyormuş gibi görünürsünüz. Küçük bir hatırlatmada bulunalım: Normalde adım atarken önce topuğumuz daha sonra ayağımızın burun kısmı yere basar. Ama stilettolarda topuk ve burun aynı anda yere basmak zorundadır ki dengeniz bozulmasın. Yürürken karnımızı içeri çekiyoruz ve dik duruyoruz. Karnımızı içeri çekmek bizim öne eğilmiş gibi durmamızı engeller, bizi dik gösterir. Unutmayın, ne kadar çok çalışma, o kadar iyi bir yürüyüş. Bu çalışmaları yaparken boy aynasının karşısında yapmanız daha verimli olacaktır. :)

Topuk Yüksekliği Yürüyüşte Önemli Bir Faktör

Christian Louboutin

Topuk yüksekliği arttıkça ayakkabıların üzerinde yürümek biraz daha zorlaşacaktır. Aslında ortopedik olarak da topuk iyidir yanlız burada 12 cm topuklardan değil, 4 cm topuklardan bahsediyoruz. :) 4 cm topuk sağlık açısından kullanılması gereken maksimum topuk boyudur. Biz konunun moda boyutuna baktığımızda, ayakkabı topuklarının daha yüksek olduğunu görürüz. Eğer ayakkabılarınızın üzerinde, parmak ucuna kalkamıyorsanız bu onların ciddi yüksek olduğunu gösterir. Onların üzerinde yürümek de bir o kadar zor olacaktır. (Ama çalışmayla bu da aşılır :) ) Topuklar dediğimiz zaman aklımız hemen ayakkabıların üstadı Christian Louboutin' e gidiyor. Üstad topuklarla ilgili şöyle bir yorum yapmış:

   ''  11-12 cm mükemmeldir ama bundan daha yüksek topuklarla rahat yürümenin mümkün olduğunu sanmıyorum. O yüzden bu işin içinde olanlar 12 cm' den yüksek olan her topuğa '' bar taburesi ayakkabısı '' derler. Yani bu ayakkabılar üzerinde yürümek için değil oturmak içindir.  ''

Eğer seçtiğiniz ayakkabının ön kısmında bir kaç cm' lik bir platform varsa, bu daha yüksek topuklara doğru gidebilirsiniz anlamına geliyor...

Son Olarak;

 Unutmayalım ki topuklu ayakabının üzerindeyken aslında vücudumuzun bütün yükünü ayak kemiğimizin ve ayak parmaklarımızın üstüne veriyoruz. Burada doğru ayakkabı seçmek çok önemli. Kötü/Yanlış ayakkabı yürüyüşünüzü ve dengenizi de etkileyecektir. Sürekli yanlış ayakkabılar üzerinde yürürseniz bir zaman sonra ayaklarınız deforme olabilir. Peki doğru ayakkabıyı nasıl anlarız? Ayakkabıyı almadan önce ''oturarak'' ayakkabıyı giyelim. Kimi ayakkabılar daha siz üstüne çıkmadan önce ayağınız yerdeyken sallanır, bu da ayakkabının doğru ayakkabı olmadığını gösterir. Ayakkabıların üstüne çıktığınızda ayağınız,  yere bastığınız halde sallanıyorsa ve dengeniz iyi değilse bu ayakkabı da pek sağlıklı bir seçim olmayacaktır. Ayakkabılarınızın üzerine çıktığınızda ayaklarınız sağlam bir şekilde yere basıyor olmalı. Ayrıca ayak parmaklarınızı rahatça hareket ettirebiliyor olmalısınız. Deri ayakkabılar (kaliteli deri) ayakların dostudur, ayağı sarar, bu sayede daha rahat yürürsünüz. Her gün aynı yükseklikte (çok yüksekler ve orta yüksekler için) veya aynı ayakkabıyı giymemeniz ayak sağlığınız açısından önemlidir. Bir gün yüksek giydiğinizde ve ertesi
günü de topuklu ayakkabı giymek zorundaysınız daha alçak bir model tercih edin. Akşamları ayaklarınıza masaj yaparak onları rahatlatın...

  Bu arada, lütfen egzersizler sırasında dikkatli olun :)
Topuklu ayakkabılar üzerinde süzülmeniz dileğiyle :)

Guépard


** Yazıdaki bazı bölümler Harper's Bazaar dergisinden alınmıştır. Guépard' ın yorum-tecrübe ve bilgisiyle birleştirilmiştir.